Tips untuk kurus

Tips untuk kurus! Yeaay!

Anis ada dapat beberapa tips untuk kurus..

Anis pn xpasti berkesan ke tak sebab anis pun baru start mencuba..

Hee..ok jom kita tengok tips yang anis jumpa ni..

1. Bangun subuh, seeloknya minum segelas air kosong..kalau minum lebih lagi bagus..sbb ni blh membantu kita untuk proses buang air..

2. Breakfast sila jgn skip ye! Wajib ambil breakfast sbb nti tghari xdela lapar cam org kebulur..lepas tu breakfast pn bg kita tenaga utk lakukan aktiviti harian..

Menu breakfast: sebolehnya kurangkan mkn roti canai dan seangkatan dengannya sbb kalori utk sekeping roti canai tinggi jumlahnya berbanding jumlah kalori utk sbungkus nasi lemak

Seeloknya breakfast dengan minuman cereals 3 in 1 cam nesvita tu

3. Waktu tengahari, kalau lapar boleh amek lunch and kalau boleh amekla mknn yg bersup sbb cpt knyang. Bg yg diet nasi,blh gntikan nasi dgn tauhu grg sbb tauhu smber protein yg tgi yg blh bantu kita utk bina otot utk percepatkan proses pmbakaran kalori..mcm anis, anis mkn tauhu grg dgn lauk mknn tghari..bezanya gantikan nasi dgn tauhu grg shja

Seeloknya minum air kosong je tp klo nk mnum air manis pn xpe..

4. Bg yg bekerja,banyakkan mnum air suam bg elakkan perut rasa lapar..seeloknya mnum lbh dr 2 litre dlm sehari..

Untuk anis yg belajar lg,ada masa anis buat snaman ringan dalam rumah..dapat sejam pn dh cukup sangat..masa exercise,anis pkai bju hujan yg plastik tu utk cepatkan kua peluh dan bakar lemak..kira mcm sauna jgkla..

5. Petang or mlm, kene mkn mlm sblum pkul 8..mkn ala kadar setakat alas perut je dh cukup..kalau lapar lg,blhla mnum air ksong dan mkn buah

Nampaknya setakat ni saje tips yg anis nk share..klo ada apa2 tips lg anis akan update..

Fighting!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Gemuk

Gemuk...
Perkataan yang paling sensitif terutama untuk para wanita...
Termasuklah anis sendiri...
Memang betul gemuk tu tak elok sbb boleh mendatangkan byk pnykit..
Buat diri kita lemah...tak cergas...tiada keyakinan diri...
Anis sbg salah seorang wanita dalam kategori gemuk pun pernah rasa macam tu...
Dan bila dah ada orang tegur badan dah naik...dah gemuk what so ever...
Mulalah kabut nak kuruskan badan...kurangkan makan or diet...dan exercise...
Tapi bukan senang nak kurus sebenarnya...
Kena lebihkan exercise dan kurangkan pengambilan kalori...
Anis sendiri sedang bertarung nak kurangkan berat badan...
Bukan saja untuk kelihatan cantik...tapi juga untuk kesihatan diri sendiri..
Dan dugaan untuk kurus sangat2 besar...
Macam anis, peminat kek dan coklat..oh sungguh sakit hati bila terpaksa tahan nafsu untuk makan sume tu..
Ada juga sesetengah orang xboleh kalau tak makan nasi...
Semua ni xjadi mslh sbenarnya...as long as kite exercise untuk bakar balik kalori yg kite dh ambil...
Dan anis harap satu hari nanti anis akan dapat berat yg ideal untuk badan anis...
Amiin...

Bunny

Haha...tajuk agak simple..

BUNNY..yeaay..tu la nama utk teddy bear anis..

Bunny yg setia tman anis wktu tido..wktu guling2..hee

Bunny jgk tpt anis luahkan rasa suka,sedih, rindu..

Bunny tetap setia dgn anis...

Dh lama anis tgl dgn bunny..adela dlm 5 tahun..

Xdapat bygkan klo tido tnpa bunny nnti..haish..

Tapi kenapa Bunny?

Ha..actually nama Bunny diambil sbb hasil combination nama anis dgn si dia...

Nak tnjukla anis hrgai pmberian si dia..hee

Tapi Bunny dulu dgn sekarang dh lain..

Haha..lain warna..lain kulit..lain bau..

Hee..ape2 pn yg penting hati tetap sama..

Dan anis akan tetap dgn perasaan anis skrg ni..

Thanks Bunny cuz hadir dalam hidup anis..hee I LOVE U!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Ayah kena tahan wad!

Salam readers,
Minggu ni dalam sejarah bila ayah kena tahan masuk wad..
Sebelum ni ayah selalu jgk demam, batuk-batuk dan asma pun kerap jugak...
Tapi ingatkan demam biase je..sbb lepas mkn ubt ayah sembuh mcm biasa...
Tapi hari ahad hari tu ayah nampak letih...
Isnin pagi ayah demam panas sangat and xjadi pegi keje...
Anis dgn mak htr ayah g Klinik pakar An-Nur Bangi...
Bila doc check and xray, de jgkitan kuman dkt paru2 ayah..
Plus asma n demam skli...trus doc soh masuk wad...
Tapi wad dh penuh then trnsfer ke Hosp Serdang..
Alhamdulilah...ayah dpt dduk dlm wad yg selesa dan dekat dgn nurse station
Hari khamis hari tu ayh bru blh discharge...
Actually doc xbg kua wad lg tp sbb ayah dh boring sgt and ksihatan ayh pn smkin baik...
So, alhamdulilah...smp hari ni ayh makin sihat..
Juz batuk dan asma je xelok lg...
Ape pn sykur ayah dah kembali sihat...

p/s: thanks kwn2 yg doakan kesihatan ayah!

Kitar semula selamatkan bumi!

Kitar semula selamatkan bumi!
Wah....title bkn main lg kan...hehe
Tapi betul la kan...kalo x kitar semula jumlah smpah pn melebihi jumlah manusia...ish3
Masa final exam hari tu timbul kesedaran sivik nk kitar semula
Sbb tgk notes anis byk sgt and dalam hati cam terdetik bestnye klo kertas ni dikitar semula lpas guna
Tiba2 terbayangkan segala notes zmn2 dulu pn masih tsimpan
Konon2 syg nk buang kot2 gune lg ke pe...
Hakikatnye mmg xguna pn notes lama tu...
Sbb at last anis akn refer kt text books or manuals jgk...notes mmg sgt jrg anis wat reference!
So terus decide nk kmpul sgale kertas n mjalah lama utk recycle lpas finale exam hari tu...
Nah...ni hasil dia...haha amacam?

Ini adalah sebahagian dr brg2 yg nk dikitar semula. Tidak tmasuk dlm gbr srt kbr lama, majalah dan kotak!

Time ni anis xikat lg dgn tali..so nti klo u'all nk g recycle better ikat ciap2 dgn tali sbb sng utk memunggah! hehe

So bila dh kumpul2 ni anis terus ikat n bwk g tempat kitar semula
Anis g dkat dgn rmh anis je...kt Presint 9, Putrajaya
Ni ha tpt dia.....xssh pn nk cari...
And klo xsilap dia bkk hari ahad saje dr kol 9-5 ptg cmtu...


PC lama pn dorg accept jgk...


Dh sampai...and tpksa tgu turn...fmily ni xikat brg2 dia so agk messy cket...

Tunggu turn utk kitar semula...

It's our time...hehe mula2 nk angkat sndiri tp staff dia yg tlg angkat kan...:)
Dah ciap sume brg2 ditimbang, cashier pn bg la kami resit dan duit ikut jenis dan berat brg2...
Untuk kami hri tu dpt la RM 30.00!! haha bg anis agk byk sbb salu klo recycle dia chrge mrh kan...
Tapi xksh pn asalkan dpt recycle brg2 pn dh ckup puas hati!

Inilah Pusat Kitar Semula Presint 9, Putrajaya

Jd kawan2...mari selamatkan bumi dgn mengitar semula ok?

Mari beramal!!

Ability Test!

Semalam anis wat ability test..
Igtkn senang la test tu...mcm test personality ke
Skali..amek ko..ssh smp sakit kepala mnjwb!
Hehe...ni sume sbb xde preparation lnsg...
Jwb pn dkt ruang tamu ditemani dgn bnyi tv yg kuat..
Suara mak dgn ayh yg tgh bncg plan utk esk..
Mmg anis xle fokus lnsg nk jwb soklan tu..


Actually slh anis jgk sbb xprepare utk jwb test mcm tu
Manela taw test tu ssh plak kn..haha
Tp benda dh lpas so xle nk wat pe dh...
Anis tawakkal  n redha je...hehe
Klo de rezeki anis utk brkhidmat kt Petronas, adela..
Klo xde pn anis redha...:)

Minggu yg memenatkan!

Discussion for Law's PBL

Wah....minggu ni mmg anis pecah rekod la..

Sepanjang stdy kt UPM ni xpna lg anis dtg gsm non-stop dr hri isnin smp la ahd...

Dr pgi smpla mlm...whoaaa....

Bile pk2 blik sykurla rmh anis dkt je dgn upm...

Mcm kwn anis dok Kelana Jaya tpksa topup Touch n Go dia 2x utk mggu ni je...dasyat x?

Mmg...ktorg sgt bz mnggu ni...

Sarat dgn esaimen n presentations...

Klo dlu bz nk stdy utk quiz la..test la..

Tp skrg dh lain...

Notes for IBMP

Bg anis, anis lg ske stdy utk test ke pe...

Sbb at least anis leh revise pe anis bljr..

Tp klo dh bz wat esaimen je mmg xsmpat nk wat revision pn utk final exam..huhu

Nsib baikla esaimen n prsentation ni cntribute by mrkh jgk..

So berbaloi la spend byk mse kt situ je...

Ape2 pn anis mmg sgt letih mggu ni...

Alang2 tgh momentum rjin ciapkan keje ni..

Anis nk try ciapkan esaimen len scpt mgkn b4 due date!

Xdela kalut tme nk final exam nti...

Haish! Fighting cik Yuhanis!

De lg 3 mgu je utk hbis kan sem ni..

FIGHTING!!

Esok besday emak saya!!

Pernah hadiahkan mak selendang ANC!

Esok besday mak anis...
And anis still tercari2 lg hadiah pe yg seswai nk bg...
Ikutkn nk je ckp anis bg hadiah kjyaan anis utk mak..(cet! bdget spm 16 A1 kannn)
Xpun anis bg hdiah kerajinan anis utk mak...cewah! (pdhal esaimen mlmbak cnfrm sgt xrjin saat2 ni)
Uwaaa...jd nk bg ape ni...
Pening2!!!
Xkisahla yg ptg anis mmg ikhlas nk bg prsnt...
Sbb nk hrgai pnt lelah mak anis keje nk bg duit bnje kt anis...hehe


Oh idea! Sila la dtg segera!


Sekian!

So touched!

Gbr tpksa di resize sbb besar sgt xmuat dlm blog! hehe

Bila si dia suruh je anis bkk FB,
Tiba2 anis tpndg gbr kt atas ni..
Whoaa...terharu sgt! Hehe


Terima kasih di atas penghargaan ini...
I'm so touched!


p/s: Nti anis upload lg gbr yg si dia snap eh!

Salam Maal Hijrah

Salam Maal Hijrah buat semua...
Masih belum terlambat lg kot nk ucap kan...
Whooaa...lame sgt2 anis xupdate blog!
Ni sume lps Vaio anis rsk then pkai lappy bru..
Lappy bru plak xde gbr...lagu sume xde...
Mmg xde mood la nk update ke pe..
At last tbkk jgk hati nk update...
Tu pn sempena Maal Hijrah...
Anis nk berhijrah dr blogger yg malas ke blogger yg rajin!
Cewah! Untungla klo de org nk bce kn...hehe


So sempena smbut tahun baru hr tu,
Anis dgn family sempat bce doa akhir n awl thun sesama..
Ktorg tgk Live kt TV1 and fllow je amin kan Imam Besar Masjid Negara tu bce doa...
Nk bce sndiri blh tp lg elok berjemaah kan...hehe


Ble cite psl hijrah ni..
Tbe anis teringat kisah hijrah anis beberapa tahun lepas...
Hehe...dulu anis bknla mcm skrg ni...
Maksud anis dr segi pemakaian anis...
Anis seorang prmpuan yg freehair...
Then suka kua umah lepak2 dgn kwn smp mlm2...
Ish3...tp Alhamdulilah...anis dh dpt hidayah...
Sykur sgt sbb anis antara insan terpilih yg dpt hidayah dr Allah s.w.t.
Sejak dr tu..anis terpikir nk ttup aurat dgn bhijab...
Mula2 anis agk dipaksa oleh mak anis sndiri utk ttup aurat...
Tp ble dh besar ni kan mmg ssh cket nk dgr nsihat..
Lagi2 ble de pngaruh dr kwn2...
Then ble dpt hidayah tu, trus anis rse mcm nk sgt bhijab...
Hasrat anis nk berhijab pn sgt disokong oleh si dia!
Alhamdulilah...hasrat anis utk bhijab sgt dipermudahkan...
Dan anis pn bsyukur smp skrg ni anis msih lg bhijab dan insyaAllah akn bhijab utk selamanya...

Masa awal2 berhijab! p/s: si dia tpksa "diconteng" ats sbb2 tertentu!

Gambar berhijab yg terkini..ecece..

Sekian!


Salam Maal Hijrah 1433 masihi!