Tips untuk kurus

Tips untuk kurus! Yeaay!

Anis ada dapat beberapa tips untuk kurus..

Anis pn xpasti berkesan ke tak sebab anis pun baru start mencuba..

Hee..ok jom kita tengok tips yang anis jumpa ni..

1. Bangun subuh, seeloknya minum segelas air kosong..kalau minum lebih lagi bagus..sbb ni blh membantu kita untuk proses buang air..

2. Breakfast sila jgn skip ye! Wajib ambil breakfast sbb nti tghari xdela lapar cam org kebulur..lepas tu breakfast pn bg kita tenaga utk lakukan aktiviti harian..

Menu breakfast: sebolehnya kurangkan mkn roti canai dan seangkatan dengannya sbb kalori utk sekeping roti canai tinggi jumlahnya berbanding jumlah kalori utk sbungkus nasi lemak

Seeloknya breakfast dengan minuman cereals 3 in 1 cam nesvita tu

3. Waktu tengahari, kalau lapar boleh amek lunch and kalau boleh amekla mknn yg bersup sbb cpt knyang. Bg yg diet nasi,blh gntikan nasi dgn tauhu grg sbb tauhu smber protein yg tgi yg blh bantu kita utk bina otot utk percepatkan proses pmbakaran kalori..mcm anis, anis mkn tauhu grg dgn lauk mknn tghari..bezanya gantikan nasi dgn tauhu grg shja

Seeloknya minum air kosong je tp klo nk mnum air manis pn xpe..

4. Bg yg bekerja,banyakkan mnum air suam bg elakkan perut rasa lapar..seeloknya mnum lbh dr 2 litre dlm sehari..

Untuk anis yg belajar lg,ada masa anis buat snaman ringan dalam rumah..dapat sejam pn dh cukup sangat..masa exercise,anis pkai bju hujan yg plastik tu utk cepatkan kua peluh dan bakar lemak..kira mcm sauna jgkla..

5. Petang or mlm, kene mkn mlm sblum pkul 8..mkn ala kadar setakat alas perut je dh cukup..kalau lapar lg,blhla mnum air ksong dan mkn buah

Nampaknya setakat ni saje tips yg anis nk share..klo ada apa2 tips lg anis akan update..

Fighting!

Published with Blogger-droid v2.0.1